ランニング

この記事では、うつやメンタルの疲れにランニングが効果的な理由を、私の体験に基づいて紹介します。私はうつ病になって仕事を辞めるまで、運動とは無縁の生活でしたが、走ることでうつ症状を改善し、社会復帰することができました。近年、生活様式が大 ...